Jak często i kiedy wykonywać masaż gua sha?

Jak często i kiedy wykonywać masaż gua sha? Masaż gua sha to starożytna chińska technika, która polega na używaniu specjalnego narzędzia do masażu skóry w celu poprawy krążenia krwi i relaksacji mięśni. Aby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się wykonywanie masażu gua sha regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu. Najlepszym czasem na masaż jest wieczór, kiedy możemy zrelaksować się po dniu pełnym stresu. Pamiętaj jednak, aby nie stosować masażu gua sha na skórze podrażnionej lub uszkodzonej.

Czas trwania masażu gua sha

Czas trwania masażu gua sha jest zazwyczaj uzależniony od obszaru ciała, który jest poddany zabiegowi. Gua sha jest starożytną techniką masażu pochodzącą z medycyny chińskiej, polegającą na skrobaniu skóry specjalnym narzędziem w celu poprawy przepływu energii chi i usuwania toksyn z organizmu.

Typowy masaż gua sha trwa około 30-60 minut, ale czas ten może się różnić w zależności od potrzeb pacjenta oraz obszaru, który wymaga leczenia. Niektórzy terapeuci zalecają wykonanie masażu gua sha nawet do 90 minut, aby uzyskać najlepsze efekty.

Podczas masażu gua sha terapeuta używa specjalnego narzędzia do skrobania skóry, co może powodować pojawienie się czerwonych plam na skórze, nazywanych "sha". Te plamy są efektem uwalniania toksyn z organizmu i poprawy krążenia krwi. Po zakończeniu masażu, skóra może być delikatnie podrażniona, dlatego ważne jest stosowanie nawilżających balsamów lub olejków po zabiegu.

Regularne sesje masażu gua sha mogą przynieść wiele korzyści, takich jak złagodzenie bólu mięśni, redukcja napięcia, poprawa krążenia krwi oraz stymulacja punktów akupresury. Zaleca się konsultację z wykwalifikowanym terapeutą przed rozpoczęciem masażu gua sha, aby dostosować czas trwania i intensywność zabiegu do indywidualnych potrzeb pacjenta.